腰椎间盘突出压迫神经导致腿疼可通过卧床休息减轻椎间盘压力、口服药物缓解疼痛和炎症、物理治疗改善局部血液循环、牵引治疗扩大椎间隙减少压迫、手术治疗解除神经压迫。具体分析如下：
1.卧床休息减轻椎间盘压力：急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床平卧或侧卧，避免弯腰及久坐。卧床时膝关节下方垫软枕保持微屈状态，减少脊柱压力。症状缓解后逐步下床活动，佩戴腰围支撑保护，每日卧床时间不少于12小时，持续1-2周。
2.口服药物缓解疼痛和炎症：非甾体抗炎药可抑制神经根周围炎症反应，减轻水肿和疼痛。肌肉松弛剂能缓解腰部痉挛，改善活动受限。神经营养药物促进受损神经修复，严重疼痛可短期使用脱水剂减轻神经压迫。用药需遵医嘱，避免长期服用引发胃肠道副作用。
3.物理治疗改善局部血液循环：超短波和红外线照射可扩张血管，加速炎症吸收。低频脉冲电刺激增强肌肉力量，稳定腰椎结构。中医推拿采用滚法、按法松解腰部肌肉粘连，操作需由专业医师完成。每日治疗20-30分钟，10天为一疗程。
4.牵引治疗扩大椎间隙减少压迫：机械牵引通过纵向拉力增大椎间隙，促使突出髓核回纳。体重牵引利用自身重力调整牵引力度，避免过度拉伸。牵引后需平卧休息30分钟，每周3次，单次力度不超过体重的1/3。严重骨质疏松或椎管狭窄者禁用。
5.手术治疗解除神经压迫：微创椎间孔镜直接摘除突出髓核，创口小于1cm。开放手术适用于多节段突出或钙化病变，需切除部分椎板减压。术后需卧床3周，逐步进行腰背肌功能锻炼，3个月内避免负重劳动。
出现腿麻或肌力下降需立即就医，日常保持正确坐姿，睡眠选择适中硬度床垫。控制体重减轻腰椎负荷，避免单侧手提重物。急性期禁止推拿和剧烈运动，康复期可进行游泳等低冲击锻炼。
