肾结石应注意多喝水、控制饮食、适度运动、定期复查、避免憋尿。具体分析如下：
1.多喝水：每日饮水量应保持在2000mL以上，有助于稀释尿液并减少结晶形成，促进小结石排出，但需避免过量饮水增加肾脏负担，夜间适当减少饮水量以防频繁起夜影响睡眠。
2.控制饮食：减少高草酸食物如菠菜、巧克力的摄入，限制高盐高蛋白饮食，避免过量补钙，尿酸结石患者需减少动物内脏及海鲜摄入，均衡饮食可降低结石复发风险。
3.适度运动：进行跳跃、慢跑等运动可借助重力促进小结石排出，但需避免剧烈运动导致脱水或身体损伤，长期久坐者应定时活动以改善代谢循环。
4.定期复查：通过超声或CT检查监测结石大小及位置变化，及时发现新增结石或并发症，调整治疗方案，无症状者也需每年随访一次以防病情进展。
5.避免憋尿：尿液滞留易导致矿物质沉积形成结石，应养成定时排尿习惯，尤其睡前排空膀胱，减少尿路感染风险，同时注意保持外阴清洁。
疼痛发作时可采用热敷或药物缓解，但需就医明确是否为结石移动所致；合并高血压或糖尿病者需同步控制基础疾病；术后患者需遵医嘱留置导管或调整用药；避免盲目服用偏方造成肝肾损伤；气候变化时注意补水以防尿液浓缩诱发结石。
