乳腺增生的表现包括乳房胀痛或触痛、乳房肿块或结节感、乳头溢液、月经周期相关症状加重、情绪波动伴随不适感。具体分析如下：
1.乳房胀痛或触痛：乳腺增生患者常出现单侧或双侧乳房胀痛，疼痛程度因人而异，可能表现为隐痛、刺痛或灼热感。触诊时局部腺体增厚，按压痛感明显，疼痛多在月经前加重，经后缓解。疼痛可能与腺体组织对激素敏感性增高有关，但需排除其他乳腺疾病。
2.乳房肿块或结节感：触诊时可触及颗粒状、条索状或片状增厚组织，边界不清，质地韧硬，活动度良好。肿块多为弥漫性分布，随月经周期变化而缩小或增大，与恶性肿瘤的孤立固定肿块不同。超声检查常显示腺体结构紊乱，无明确占位性病变。
3.乳头溢液：少数患者出现乳头自发或挤压后溢液，液体多为淡黄色、乳白色或清亮，血性溢液较少见。溢液通常为多孔导管分泌，与导管扩张或激素刺激相关。若溢液为单侧单孔或血性，需进一步排查导管内病变。
4.月经周期相关症状加重：症状与内分泌周期密切相关，月经前乳房胀痛、肿块感明显，经后逐渐减轻。周期性变化提示激素水平波动对乳腺组织的影响，部分患者伴随经期紊乱或经量异常。
5.情绪波动伴随不适感：长期焦虑、压力或情绪紧张可能加重乳房疼痛或触痛，情绪因素通过神经内分泌调节影响激素分泌，进而刺激乳腺组织。心理疏导有助于缓解症状。
日常需避免高脂肪饮食，减少咖啡因摄入，选择宽松舒适内衣，定期进行乳腺检查，保持规律作息以调节内分泌平衡。
