含有黄体酮较多的食物包括豆类及其制品、坚果类、动物肝脏、鸡蛋、十字花科蔬菜。具体分析如下：
1.豆类及其制品：黄豆、黑豆、豆腐等豆类食物富含植物性黄体酮成分，尤其是大豆异黄酮结构与人体黄体酮相似，适量摄入有助于调节内分泌。豆制品如豆浆、腐竹也含有类似成分，但需注意加工方式对营养保留的影响。
2.坚果类：核桃、杏仁、松子等坚果含有丰富的植物固醇和健康脂肪，这些成分可间接支持黄体酮合成。坚果还提供维生素E，有助于维持激素平衡，但过量食用可能导致热量摄入过高。
3.动物肝脏：猪肝、鸡肝等动物肝脏富含胆固醇，是合成黄体酮的前体物质。适量食用可补充营养，但需注意胆固醇含量较高，不宜频繁或大量摄入。
4.鸡蛋：蛋黄含有胆固醇和维生素D，对激素合成有促进作用。全蛋营养均衡，但每日摄入量建议控制在1-2个，避免过量胆固醇积累。
5.十字花科蔬菜：西兰花、卷心菜等蔬菜含硫化合物，可能影响雌激素代谢，间接调节黄体酮水平。烹饪时避免长时间高温处理，以保留有效成分。
摄入上述食物需结合个人体质和需求，避免单一食物过量。存在特殊健康状况时，应咨询专业意见后再调整饮食。
黄体酮含量高的食物有哪些
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
黄体酮含量高的食物有豆制品、坚果、动物肝脏、鸡蛋、菠菜。具体分析如下：1.豆制品...
有哪些食物含有黄体酮
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
含有黄体酮的食物包括豆制品、坚果、动物肝脏、鸡蛋、蜂王浆。具体分析如下：1.豆制...
哪些食物含黄体酮最多
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
大豆制品、坚果类、动物肝脏、鸡蛋、菠菜含黄体酮较多。具体分析如下：1.大豆制品：...
含黄体酮多的食物有哪些
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
含黄体酮多的食物有豆制品、坚果、动物肝脏、鸡蛋、菠菜。具体分析如下：1.豆制品：...
富含黄体酮的食物有哪些
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
富含黄体酮的食物包括豆类、坚果、动物肝脏、鸡蛋、十字花科蔬菜。具体分析如下：1....
哪些食物含有较高的黄体酮
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
大豆及其制品、坚果类食物、动物肝脏、鸡蛋、菠菜等含有较高的黄体酮。具体分析如下：...
含黄体酮高的食物有哪些
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
含黄体酮高的食物有豆制品、坚果类、动物肝脏、鸡蛋、菠菜。具体分析如下：1.豆制品...
黄体酮多的食物有哪些
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
黄体酮多的食物有豆制品、坚果、动物肝脏、鸡蛋、菠菜等。具体分析如下：1.豆制品：...
有哪些食物富含黄体酮
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
富含黄体酮的食物包括豆类制品、坚果、动物肝脏、鸡蛋、十字花科蔬菜。具体分析如下：...
哪些食物含有黄体酮
荣春红
副主任医师 中日友好医院
黄体酮主要存在于动物性食品中，如蛋黄、动物肝脏、乳制品、鱼类和贝类，具体分析如下...
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