预防心梗吃什么食物

预防心梗可以吃粗粮、水果、蔬菜、坚果等食物。

1.粗粮。燕麦、大麦、玉米、小米等粗粮，含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便，促进肠道中的垃圾、毒素排出体外，减少毒素在血管中的积累，防止血管发生狭窄、堵塞，达到预防心梗的目的。

2.水果。猕猴桃、草莓、葡萄等水果，含有丰富的柠檬酸、氨基酸、维生素C等微量元素，可以调节血压、血脂，预防心梗。

3.蔬菜。芦笋、菠菜、芹菜等绿色蔬菜，因为热量比较低、膳食纤维比较丰富，可以减少油脂在血管中的积累，提高抵抗力、免疫力，起到预防心梗的作用。

4.坚果。核桃、芝麻、花生等坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、增强血管韧性作用，平时适量食用也可以预防心梗。

2022-03-19 浏览 203

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