胃着凉了可以吃温热易消化的食物、姜茶、热粥、面食、山药。具体分析如下：
1.温热易消化的食物：像炖得软烂的肉类、蒸蛋等。这些食物不会给胃部造成太大负担，容易被消化吸收。温热的食物进入胃部后，能够缓解着凉带来的胃部不适，为胃部提供能量和营养，有助于胃部功能的恢复。
2.姜茶：生姜性温，有驱寒暖胃的功效。喝姜茶可以促使身体发热，驱散胃部的寒气。姜中的成分还能刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，帮助消化，改善胃着凉后的恶心、呕吐等症状。
3.热粥：如小米粥、南瓜粥等。热粥容易消化，能够温暖胃部。小米具有健脾和胃的作用，南瓜富含果胶，可以保护胃黏膜。喝热粥能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻胃部不适。
4.面食：例如面条。面食属于碱性食物，能够中和胃酸，缓解胃部着凉后的反酸症状。而且面条煮得软一些，容易消化，为胃部提供能量，减轻胃部负担。
5.山药：山药具有健脾益胃的功效。含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。胃着凉后吃山药，可以改善脾胃虚弱的状况，增强胃部的抵抗力。
胃着凉后，避免食用生冷、油腻、刺激性食物，如冷饮、油炸食品、辣椒等。这些食物可能会加重胃部的不适症状，不利于胃部的恢复。同时，要注意胃部保暖，避免再次着凉。
