腰背痛的常见病因包括肌肉劳损或拉伤、腰椎间盘突出、骨质疏松、脊柱退行性变、内脏疾病牵涉痛。具体分析如下：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持不良姿势或过度用力可能导致腰背部肌肉疲劳、痉挛或撕裂，引发疼痛。避免久坐或负重，适当热敷或按摩可缓解症状。
2.腰椎间盘突出：椎间盘外层纤维环破裂导致髓核突出，压迫神经根，引起腰痛并可能放射至下肢。卧床休息、牵引治疗或针灸有助于减轻压迫。
3.骨质疏松：骨量减少使椎体承重能力下降，轻微外力可能导致压缩性骨折，表现为持续性腰痛。补充钙质和维生素D，适度运动增强骨骼强度。
4.脊柱退行性变：随着年龄增长，椎间盘脱水、关节突关节增生或韧带钙化会引发慢性腰痛。低强度运动如游泳或瑜伽可延缓退化进程。
5.内脏疾病牵涉痛：肾结石、盆腔炎症或主动脉病变等可能通过神经反射引起腰背部疼痛。需结合其他症状排查原发病，针对性治疗。
腰背痛的发生通常与生活习惯、体质状况密切相关。早期干预能有效控制症状，避免病情加重。若疼痛持续或伴随其他异常表现，应及时就医明确诊断。
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