内热体质可以泡脚，但需注意水温和时间控制。适度泡脚有助于促进血液循环，调节体内热量分布，但方法不当可能加重内热症状。
内热体质通常表现为口干舌燥、易上火、手脚心发热等症状。泡脚通过温热刺激足部经络，能引火下行，帮助体内郁热散发。水温建议控制在40℃左右，避免过高温度导致津液耗伤。加入清热药材如菊花、薄荷或金银花，可增强降温效果。泡脚时间以15-20分钟为宜，过长可能引起出汗过多，反而耗气伤阴。
泡脚后需及时擦干双脚，避免受凉。内热体质者若伴随高血压或皮肤破损，应谨慎操作。泡脚频率不宜过高，每周3-4次即可。若出现头晕、心悸等不适，应立即停止。日常可搭配滋阴清热饮食，如梨、百合等，辅助调理体质。严重内热或合并其他疾病者，建议咨询中医师辨证指导。
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张子义
主任医师 中日友好医院
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张子义
主任医师 中日友好医院
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张子义
主任医师 中日友好医院
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张子义
主任医师 中日友好医院
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张子义
主任医师 中日友好医院
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张子义
主任医师 中日友好医院
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张子义
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主任医师 中日友好医院
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张子义
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张子义
主任医师 中日友好医院
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