嗓子疼的治疗方法有服用清热解毒的中成药、用温盐水漱口、多喝温水保持喉咙湿润、避免辛辣刺激食物、保证充足休息。具体分析如下：
1.服用清热解毒的中成药：部分中成药具有消炎镇痛的作用，能缓解喉咙红肿疼痛。常见药物包括板蓝根颗粒、银黄颗粒等，需按说明书或医嘱服用。这类药物通过抑制炎症反应减轻不适，适合因风热或肺热引起的咽喉肿痛。
2.用温盐水漱口：温盐水能清洁口腔和咽喉黏膜，减少细菌滋生，缓解局部炎症。建议每日3-4次，每次含漱30秒后吐出。盐水的渗透作用可减轻组织水肿，但浓度不宜过高，避免刺激黏膜。
3.多喝温水保持喉咙湿润：充足水分能稀释咽喉部分泌物，减少干燥和摩擦感。温水还可促进血液循环，加速炎症消退。每日饮水量建议达到1.5-2升，少量多次饮用效果更佳。
4.避免辛辣刺激食物：辣椒、油炸食品等可能加重黏膜充血，延长恢复时间。饮食应以清淡、易消化的粥类或炖汤为主，适当补充维生素C丰富的蔬果，如梨、白萝卜等。
5.保证充足休息：睡眠不足会导致免疫力下降，影响喉咙自愈能力。每日保持7-8小时睡眠，避免过度用嗓或长时间说话，减少声带摩擦。
出现嗓子疼时需观察是否伴随发热、呼吸困难等症状，持续不缓解应及时就医。避免自行滥用抗生素，防止掩盖病情或引发耐药性。
