疱疹痒可通过冷敷、使用药物、保持清洁、避免搔抓、穿着合适衣物等方式缓解。具体分析如下：
1.冷敷：冷敷有助于减轻瘙痒感和炎症。可以使用冷毛巾或冰袋，轻轻敷在疱疹部位。冷敷能够使局部血管收缩，降低神经末梢的敏感性，从而缓解瘙痒。每次冷敷时间不宜过长，10-15分钟左右即可，避免冻伤皮肤。冷敷的频率可根据瘙痒的程度来定，一般每天3-4次。
2.使用药物：外用药物如炉甘石洗剂，有收敛、止痒的作用。涂抹在疱疹处，可减轻瘙痒。抗病毒药物如阿昔洛韦等，在治疗疱疹的同时，也有助于缓解因疱疹引起的瘙痒症状。遵医嘱按照正确的剂量和使用频率用药，一般外用药物每天涂抹3-4次，口服抗病毒药物要按时按疗程服用。
3.保持清洁：保持疱疹部位的清洁干燥，能防止感染加重瘙痒。可以用温水轻轻清洗，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。清洗后用干净柔软的毛巾轻轻擦干。如果疱疹有渗液，更要及时清洁，渗液中的炎性物质会刺激皮肤引起瘙痒加剧。
4.避免搔抓：搔抓会导致疱疹破裂，增加感染的风险，还会使瘙痒加重。当感觉瘙痒时，尽量克制自己，可以通过转移注意力的方法，如听音乐、看电影等。如果不小心搔抓了，要及时对破损处进行消毒处理。
5.穿着合适衣物：穿着宽松、柔软、透气的衣物，可减少对疱疹部位的摩擦刺激。紧身、粗糙的衣物容易摩擦疱疹，导致瘙痒加重。棉质衣物是较好的选择，其柔软透气，能让皮肤更好地呼吸，有助于缓解瘙痒。
疱疹患者要注意保持良好的生活习惯，饮食上避免食用辛辣、刺激性食物，这些食物可能会加重瘙痒症状。同时，要保证充足的休息，增强身体免疫力，有助于疱疹的恢复。
