大拇指关节疼痛不敢弯曲时，可尝试热敷或冷敷缓解炎症、减少活动量避免进一步损伤、轻柔按摩促进血液循环、佩戴护具稳定关节、服用非甾体抗炎药减轻疼痛。具体分析如下：
1.热敷或冷敷缓解炎症：热敷能扩张血管促进局部血液循环，适合慢性劳损或僵硬疼痛，每次15-20分钟，每日2-3次。冷敷适用于急性扭伤或肿胀，通过收缩血管减少渗出，每次10-15分钟，间隔1小时重复。注意避免皮肤冻伤或烫伤，温度控制在适宜范围内。
2.减少活动量避免进一步损伤：过度使用可能导致关节磨损加重，暂停抓握、拧转等动作，必要时固定关节。适当休息有助于软组织修复，但完全制动不宜超过3天，以免肌肉萎缩。可配合低强度伸展维持灵活性。
3.轻柔按摩促进血液循环：沿拇指肌腱走向缓慢按压，力度以轻微酸胀为宜，避免直接刺激疼痛点。按摩可松解粘连组织，缓解肌肉紧张，每日1-2次，每次5-10分钟。若出现红肿发热需立即停止。
4.佩戴护具稳定关节：选择可调节硬度的拇指护具，限制异常活动的同时保留基本功能。夜间佩戴可防止睡眠中无意识弯曲，白天根据疼痛程度调整使用时长。护具过紧可能影响血运，需定期松解观察皮肤状态。
5.服用非甾体抗炎药减轻疼痛：此类药物能抑制前列腺素合成，快速缓解肿痛，但需严格遵循剂量与疗程。胃肠不适者应饭后服用，长期使用可能损伤肝肾，症状缓解后及时停药。
出现持续疼痛、关节变形或活动受限需就医排查韧带撕裂、骨关节炎等病变。避免自行强行弯曲或盲目推拿，防止二次损伤。饮食注意补充钙质与胶原蛋白，保持关节囊润滑。夜间睡眠时可将手部垫高以减少晨僵。
