月子病能否自愈取决于具体症状和严重程度。部分轻微症状可能随着时间推移和身体自我修复逐渐缓解，但多数情况需要主动干预才能有效改善。若出现关节疼痛、畏寒怕风、头痛等典型表现，单纯等待自愈可能延误治疗时机，导致症状迁延不愈或加重。
月子病的康复与体质基础、调养方式密切相关。产后气血亏虚状态下，身体抵抗力下降，风寒湿邪易侵入体内形成病症。轻微肌肉酸痛或疲劳感可能通过充足休息、营养补充逐步恢复。但对于持续存在的腰背剧痛、手腕腱鞘炎或顽固性怕冷等症状，需结合中医调理、理疗或药物干预。临床观察发现，产后六个月内是调理黄金期，及时采用艾灸、中药熏蒸等方法可显著提升康复率。长期未愈的月子病可能发展为慢性疾病，甚至影响后续生育健康。
注意避免三个误区：一是认为月子病必须再次生育才能根治，这种说法缺乏科学依据；二是过度依赖民间偏方，可能掩盖真实病情；三是忽视心理因素，产后抑郁可能放大躯体不适感。建议出现症状后及时记录发作规律，就诊时详细说明分娩方式、护理情况等细节。日常需重点做好关节保暖，避免冷水刺激，循序渐进增加产后运动量。饮食上多摄入富含钙质和蛋白质的食物，同时保证维生素D的合成。定期复查血常规和骨密度，排除贫血或骨质疏松等潜在问题。
