做B超没尿可以提前喝水憋尿、走动促进排尿、咨询医生是否可用其他检查替代、调整检查时间、放松心情避免紧张。具体分析如下：
1.提前喝水憋尿：检查前1-2小时饮用500-1000mL水，帮助膀胱快速充盈，温水效果更佳，避免一次性大量饮水导致不适，少量多次更利于身体吸收。
2.走动促进排尿：适当活动如散步或轻跳，利用重力作用加速尿液生成，避免久坐或平躺，运动可刺激肾脏过滤功能，但需避免剧烈运动影响检查结果。
3.咨询医生是否可用其他检查替代：部分超声检查可通过经阴道或经直肠方式完成，无需憋尿，医生会根据具体情况选择合适方案，确保诊断准确性。
4.调整检查时间：若憋尿困难可协商推迟检查，预留更长时间准备，避免因仓促导致膀胱充盈不足，尤其适用于晨起排尿后或长时间未饮水的情况。
5.放松心情避免紧张：紧张情绪会抑制排尿反射，保持心态平和有助于身体自然产生尿意，深呼吸或听轻音乐可缓解焦虑，提升检查配合度。
检查前避免食用利尿食物或药物，防止干扰尿液生成节奏；穿着宽松衣物便于操作；如实向医生说明排尿情况，确保检查方案合理；空腹项目需协调饮水时间；检查后及时排空膀胱，减少不适感。
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