孕妇感冒头疼恶心可尝试饮用温热的姜糖水缓解症状、在医生指导下使用对乙酰氨基酚等安全药物、保证充足休息避免过度劳累、通过按摩太阳穴或冷敷额头减轻头疼、保持室内空气流通并适当增加湿度。具体分析如下：
1.饮用温热的姜糖水缓解症状：生姜具有驱寒暖胃的作用，红糖能补充能量，两者结合可缓解恶心和畏寒症状。将生姜切片煮沸后加入红糖，趁热小口饮用，每日不超过3次。需注意血糖异常的孕妇应减少糖分摄入。
2.在医生指导下使用对乙酰氨基酚等安全药物：孕期用药需严格遵医嘱，对乙酰氨基酚是相对安全的退热镇痛药，但需避免超剂量使用。布洛芬等药物在妊娠晚期禁用，中成药成分复杂，未经专业评估不可自行服用。
3.保证充足休息避免过度劳累：睡眠不足会加重免疫系统负担，感冒期间应减少活动量，采用左侧卧位改善胎盘供血。午间可小憩30分钟，夜间保持8小时睡眠，避免长时间使用电子产品影响休息质量。
4.通过按摩太阳穴或冷敷额头减轻头疼：用指腹以画圈方式轻按太阳穴3-5分钟，力度以不产生疼痛为宜。冷敷时使用毛巾包裹冰袋，每次不超过15分钟，避免局部冻伤。血管性头疼可通过此法收缩血管缓解症状。
5.保持室内空气流通并适当增加湿度：每日开窗通风2-3次，每次30分钟，使用加湿器维持50%左右湿度。干燥空气会刺激呼吸道黏膜，引发咳嗽加重头疼，但需定期清洁加湿器防止霉菌滋生。
出现持续高热、意识模糊或阴道出血等严重症状需立即就医。日常饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物加重恶心感。监测胎动变化，感冒期间胎动异常应尽快联系产科医生。未明确安全性的偏方或草药不可随意尝试。
