慢性咽炎的治疗方法包括保持喉咙湿润、避免刺激性食物、合理使用药物、改善生活习惯、进行中医调理。具体分析如下：
1.保持喉咙湿润：多喝温水有助于缓解喉咙干燥和不适，可以适量饮用蜂蜜水或淡盐水，避免喉咙黏膜过度干燥。室内使用加湿器保持空气湿度，减少喉咙刺激。喉咙干燥时避免用力清嗓，以免加重炎症。
2.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物可能刺激咽部黏膜，加重炎症。戒烟限酒，减少烟雾和酒精对喉咙的刺激。饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬果，补充维生素，增强黏膜修复能力。
3.合理使用药物：在医生指导下使用含片或喷雾剂缓解局部症状，必要时服用清热解毒的中成药。避免滥用抗生素，慢性咽炎多为非细菌性炎症，抗生素效果有限。长期不适可考虑中药调理，但需遵医嘱。
4.改善生活习惯：保持规律作息，避免熬夜和过度用嗓，减少喉咙负担。加强锻炼提高免疫力，预防感冒诱发咽炎。注意口腔卫生，饭后漱口，减少细菌滋生。
5.进行中医调理：中医认为慢性咽炎与肺肾阴虚或脾胃湿热有关，可服用滋阴润肺或清热利咽的中药。针灸或穴位按摩如天突、廉泉等也有辅助效果。需根据体质辨证施治，避免盲目用药。
治疗期间需耐心坚持，避免急躁情绪影响恢复。症状长期不缓解应及时就医排查其他疾病。日常注意保暖，预防上呼吸道感染加重咽炎。
