耳朵沟里长个包可以尝试局部热敷促进血液循环、避免挤压或抓挠防止感染、保持患处清洁干燥减少细菌滋生、观察肿块变化及时就医、在医生指导下使用外用药物缓解症状。具体分析如下：
1.局部热敷促进血液循环：用温热毛巾敷在患处，每次10-15分钟，每日2-3次。热敷能帮助扩张血管，加速局部代谢，缓解炎症反应。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。若肿块伴随红肿热痛，热敷可能加重症状，需停止并就医。
2.避免挤压或抓挠防止感染：外力刺激可能导致包块破裂，增加感染风险。尤其当包块出现脓液或明显疼痛时，挤压可能使感染扩散。保持手部清洁，减少触碰患处。若包块自行破溃，用无菌棉签轻轻擦拭，并涂抹抗菌药膏。
3.保持患处清洁干燥减少细菌滋生：每日用温水轻柔清洗耳朵沟，避免使用刺激性肥皂或酒精。清洗后彻底擦干，防止潮湿环境滋生细菌。佩戴眼镜或耳机时注意清洁消毒，减少摩擦刺激。
4.观察肿块变化及时就医：记录包块大小、颜色、疼痛程度的变化。若持续增大、变硬、流脓或伴随发热，需尽快就诊。耳部结构复杂，拖延可能影响听力或引发更严重感染。
5.在医生指导下使用外用药物缓解症状：根据诊断结果，可能开具抗生素软膏或消炎药膏。自行用药可能掩盖病情或引发过敏。严格遵循医嘱，控制用药剂量和频率。
出现耳部包块时，避免自行挑破或使用偏方。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物。睡眠时避免压迫患侧耳朵。若伴随头晕、听力下降等症状，需立即就医排查其他疾病。
