腰椎间盘突出压迫神经可通过保守治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗、手术治疗缓解症状。具体分析如下：
1.保守治疗：卧床休息是缓解腰椎间盘突出压迫神经的基础措施，减少腰部活动可减轻椎间盘压力，避免神经进一步受压。建议选择硬板床，保持平卧姿势，疼痛缓解后逐步恢复活动，避免长时间卧床导致肌肉萎缩。
2.药物治疗：非甾体抗炎药能有效缓解疼痛和炎症，减轻神经压迫症状。严重疼痛可短期使用镇痛药，肌肉松弛剂适用于伴随肌肉痉挛的情况。药物需在指导下使用，避免长期依赖或副作用。
3.物理治疗：牵引治疗通过拉伸脊柱减轻椎间盘压力，缓解神经压迫。热敷、超短波等理疗方法可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。物理治疗需结合个体情况，避免过度牵引或操作不当加重损伤。
4.中医治疗：针灸通过刺激穴位调节气血，缓解疼痛和神经压迫症状。推拿可松解肌肉粘连，改善局部循环，但需由专业医师操作，避免暴力手法导致病情加重。中药外敷或内服也可辅助缓解症状。
5.手术治疗：当保守治疗无效或神经压迫严重时，需考虑手术切除突出椎间盘或扩大神经通道。微创手术创伤较小，恢复较快，但需严格评估适应症，术后需配合康复训练避免复发。
治疗期间需避免久坐、弯腰提重物等动作，保持正确坐姿和站姿。饮食宜清淡，适当补充钙质和维生素，促进骨骼健康。康复阶段可进行低强度锻炼，如游泳、慢走，增强腰背肌力量。定期复查有助于评估恢复情况，及时调整治疗方案。
