性功能障碍调养

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

性功能障碍调养重在身心同治、生活方式调整。

性功能障碍的调养是一个综合性的过程。首先，心理调节至关重要，要保持积极乐观的心态，减轻焦虑、紧张、压力等不良情绪对性功能的影响，可通过心理疏导、放松训练等方式来实现。其次，生活方式的改变不可或缺。保持规律作息，保证充足睡眠，让身体得到良好的休息和恢复。适度运动能提升身体素质和性功能，如游泳、慢跑、深蹲等。在饮食方面，均衡营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，避免过度饮酒和吸烟。再者，建立和谐的夫妻关系，加强沟通与理解，互相支持和鼓励，良好的情感氛围有助于性功能的改善。同时，要注意避免过度劳累和纵欲。如果有基础疾病，如糖尿病、高血压等，需积极治疗控制病情，这对性功能的恢复也很关键。此外，还可尝试一些中医调理方法，如艾灸、按摩等，但需在专业人士指导下进行。性功能障碍调养需要从多个方面着手，持之以恒地坚持，以促进性功能的逐渐恢复和提升。

2024-07-19 浏览 7

相关文章

性功能障碍中医怎么调养

李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院

中医认为性功能障碍多由肾虚、肝郁、心脾两虚等原因引起，调养方法包括调和阴阳、疏肝...

性功能障碍怎么调养好

李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院

性功能障碍的调养需注意调整生活方式、保持心理健康、均衡饮食营养、加强体育锻炼、合...

性功能障碍如何调养

李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院

性功能障碍的调养涉及心理调适、生活方式改善、饮食调整、体育锻炼以及医学干预等方面...

怎样能调理性功能障碍比较好