精子从阴道游到子宫通常需要5分钟至数小时不等，具体时间受多种因素影响。精子的运动速度、女性生殖道环境以及宫颈粘液状态都会影响这一过程。健康精子每分钟可游动2-3毫米，但需要穿越约15cm的距离才能到达输卵管壶腹部，这段旅程相当于人类游泳横跨英吉利海峡的难度。
精子进入阴道后首先面临宫颈粘液的筛选。排卵期宫颈粘液稀薄呈蛋清状，有利于精子穿透；非排卵期则粘稠形成屏障。穿透宫颈的精子需在子宫收缩帮助下向上游动，子宫肌肉的节律性收缩能缩短精子运输时间。部分精子会储存在宫颈隐窝形成精子库，在72小时内分批释放以延长受精窗口。到达输卵管后，精子需接受获能过程才能具备受精能力，此过程约需7小时。仅有不足0.1%的精子能完成全程，多数因PH值不适、免疫攻击或路径错误而中途淘汰。
性交后保持平卧20-30分钟可能提升受孕几率。避免使用杀精剂或阴道冲洗，这些会破坏精子活性。女性生殖道炎症可能形成粘液栓阻碍精子通过，需及时治疗。男性精子密度低于1500万/mL或活力不足40%时，自然受孕成功率显著降低。备孕期间双方应避免高温环境、吸烟及过量饮酒，这些因素会损害精子质量。若尝试12个月未孕，建议进行精液分析和排卵监测以排查问题。
