四肢骨关节损伤和运动不当有关吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

四肢骨关节损伤和运动不当有密切关系。

当进行运动时，如果运动的方式不正确、运动强度过大、运动前没有充分热身、运动后没有合理放松，或者缺乏必要的防护措施等，都可能导致四肢骨关节损伤。比如，在跑步时如果姿势不正确，可能会使膝关节承受过大的压力，久而久之容易引发膝关节损伤；进行球类运动时，如果过于激烈且不注意自我保护，可能会因碰撞等导致四肢关节扭伤、拉伤甚至骨折。运动不当还可能造成肌肉力量不平衡，使得关节稳定性下降，在运动中更容易出现损伤。长期进行单一的、不适合自身的运动，也可能对特定关节造成慢性劳损。

从更广泛的角度来看，运动不当不仅会直接导致四肢骨关节损伤，还可能带来一系列后续影响。损伤发生后，会引起疼痛、肿胀、活动受限等，这不仅会影响到日常的工作、学习和生活，还可能使患者对运动产生恐惧心理，进而减少运动量，导致身体素质下降。而且，如果损伤没有得到及时正确的治疗和康复，可能会遗留慢性疼痛、关节僵硬等问题，进一步影响肢体功能。对于运动员来说，四肢骨关节损伤更是可能影响其职业生涯。所以，在进行任何运动时，都要重视运动的科学性和合理性，掌握正确的运动方法和技巧，做好充分的准备和保护工作，避免因运动不当而引发四肢骨关节损伤，以更好地享受运动带来的健康和快乐。

2024-10-13 浏览 14

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