夏天感冒咳嗽吃什么

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

夏天感冒咳嗽时，可以选择一些清淡、易消化且具有润肺止咳作用的食物。常见的食物包括梨、百合、银耳、蜂蜜、萝卜等。这些食物不仅能够缓解咳嗽症状，还能补充身体所需的水分和营养，帮助身体恢复。

夏季感冒咳嗽多与暑湿或风热有关，因此在饮食上应以清热、祛湿、润肺为主。梨具有润肺止咳、清热化痰的功效，可以直接食用或煮成梨汤。百合和银耳搭配煮汤，能够滋阴润肺，缓解干咳症状。蜂蜜具有润喉止咳的作用，可以温水冲服或与柠檬搭配饮用。萝卜性凉，能够清热化痰，适合煮汤或榨汁饮用。夏季感冒时应注意多喝水，保持身体水分充足，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免加重咳嗽和不适。

在夏季感冒咳嗽期间，饮食调理的同时也需注意其他方面。避免长时间待在空调房内，保持室内空气流通，防止受凉加重症状。适当休息，避免过度劳累，有助于身体恢复。如果咳嗽症状持续加重或伴有发热、胸闷等不适，应及时就医，避免延误病情。夏季感冒咳嗽期间应避免食用过多寒凉食物，如冰镇饮料、冰淇淋等，以免刺激咽喉，加重咳嗽。通过合理的饮食和生活方式调整，能够有效缓解夏季感冒咳嗽，促进身体康复。

2025-03-11 浏览 1

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