吃什么对胚胎质量好的说法正常不太准确，胚胎质量好通常可以从食物以及药物方面进行调理，可以多吃黑木耳、鸡蛋、牛肉、鱼肉、豆浆等食物，还可以遵医嘱口服叶酸片、维生素C片、葡萄糖酸钙口服溶液、黄体酮胶囊或者地屈孕酮片等进行调理。
1.食物。
（1）黑木耳。
黑木耳中含有大量铁元素，促进体内血红蛋白合成，促进胚胎生长和发育。
（2）鸡蛋。
鸡蛋中富含优质蛋白，可以为身体补充营养，还可以增强自身的抵抗能力。
（3）牛肉。
牛肉属于肉食，其中富含钙元素，可以促进胚胎骨骼的生长。
（4）鱼肉。
鱼肉中的营养物质也比较丰富，其中富含维生素A，可以保护胚胎视力，一般不会影响到身体健康。
（5）豆浆。
豆浆中富含雌激素，在妊娠期间喝豆浆可以治疗孕激素偏低情况，可以避免先兆流产现象发生。
2.药物。
（1）叶酸片。
在妊娠初期可以遵医嘱口服活性叶酸片或普通叶酸片，能够避免胚胎发育出现畸形。
（2）维生素C片。
维生素C片可以提高孕妇的免疫能力，一般不会影响到胚胎发育，预防身体病症。
（3）葡萄糖酸钙口服溶液。
葡萄糖酸钙口服溶液可以为身体补充钙质，促进胚胎骨骼的发育。
（4）黄体酮胶囊。
黄体酮胶囊属于孕激素类药物，可以达到保胎的效果，避免先兆流产的现象发生。
（5）地屈孕酮片。
该药物也属于孕激素药物，如果对黄体酮胶囊有过敏倾向，可以选择该药物进行治疗，达到保胎效果。
平时生活中要保持良好的生活方式，不要过度劳累，同时也要保持良好的情绪，不要给自己施加过大的压力，建议定期进行产检，比如B超检查、实验室检查等，了解胚胎情况。
