腹泻时不建议喝牛奶。
牛奶中含有乳糖,在正常情况下,乳糖会被乳糖酶分解后吸收。腹泻时肠道黏膜受损,乳糖酶的分泌可能会减少,此时饮用牛奶,乳糖不能被充分消化吸收,会在肠道内被细菌分解发酵,产生气体和酸性物质,从而加重肠道的胀气、腹痛和腹泻症状。而且牛奶属于高蛋白食物,腹泻时消化功能减弱,高蛋白食物相对较难消化,会进一步加重胃肠道的负担,不利于肠道功能的恢复。
如果腹泻症状较轻,且对牛奶的耐受性较好,少量饮用可能不会有太大问题,但也要密切观察身体反应。如果腹泻是由乳糖不耐受引起的,在腹泻期间更要避免喝牛奶。另外,在腹泻期间,饮食应以清淡、易消化为主,比如可以选择米粥、面条等食物,既能补充身体所需的能量和水分,又不会给肠道造成太大负担。等到腹泻症状完全消失后,再逐渐恢复正常饮食,包括饮用牛奶等。
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