经常抬头会不会得颈椎病

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

经常抬头一般不会得颈椎病，反而可能对颈椎有一定益处。

通常情况下，适当的抬头动作有助于缓解颈椎的疲劳和紧张。在日常生活中，长时间低头工作、学习或使用电子设备等，容易导致颈椎处于过度前屈的状态，这会使颈椎的肌肉、韧带等承受较大压力，久而久之可能引发颈椎病。而经常抬头可以在一定程度上对抗这种前屈状态，使颈椎得到放松和伸展，促进颈部血液循环，增强颈部肌肉力量，从而减少颈椎病发生的风险。抬头的动作还可以活动颈椎关节，增加其灵活性。

虽然经常抬头本身不太可能直接导致颈椎病，但如果抬头的姿势不正确或者过度抬头，也可能会对颈椎造成不良影响。比如抬头时过于后仰，可能会拉伤颈部肌肉和韧带。而且，预防颈椎病不能仅仅依靠抬头这一个动作，还需要综合考虑多种因素。保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持一个固定姿势，定期进行颈部的活动和锻炼，选择合适的枕头等，这些对于颈椎的健康都非常重要。同时，如果已经出现了颈椎不适或疼痛等症状，应及时就医，进行专业的诊断和治疗，而不是单纯依靠某种单一的动作来解决问题。经常抬头一般不会引发颈椎病，但要注意正确的方式和适度原则，同时结合其他健康的生活和工作习惯，才能更好地保护颈椎健康。

2024-10-13 浏览 24

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