100g开心果热量

100g开心果热量约为631大卡,详情如下:

开心果属于坚果类食物,每100g开心果中约含有631大卡的热量,相对而言热量比较高。如果长期大量吃开心果,身体上的热量越来越多,多出来的热量容易转化成脂肪,增加身体肥胖。建议吃开心果后,可以及时运动,通常100g开心果的热量大约需要慢跑1小时、打篮球1.5小时、徒步2小时等才能消耗。开心果除了热量高外,还有碳水化合物、膳食纤维、不饱和脂肪酸、蛋白质等多种营养成分,营养价值比较高,适量食用可以为身体补充营养,提高免疫力。

另外,其他坚果,比如核桃、榛子、夏威夷果等,都属于热量比较高的食物,如果是减肥人群,不宜多吃。由于坚果较为油腻,吃后会增加消化系统的负担,因此,睡前1小时尽量不要吃坚果。

2023-06-07 浏览 98
相关文章

孕妇吃开心果好吗

王少为 主任医师  北京医院

孕妇吃开心果是好的。开心果是一种营养丰富的坚果,孕妇适量食用有诸多益处。首先,开...

孕妇吃开心果有好处吗

王少为 主任医师  北京医院

孕妇吃开心果有好处。开心果是一种营养丰富的坚果,孕妇食用开心果具有多方面的益处。...

减肥可以吃开心果吗

毕叶 副主任医师  山东省立医院

减肥期间可以适量吃开心果。开心果是一种营养较为丰富的坚果,虽然其含有一定的热量和...

饭后多久可以吃开心果

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

饭后大约1-2小时可以吃开心果。开心果是一种营养丰富的坚果,含有不饱和脂肪酸、蛋...

孕妇能吃开心果吗

王少为 主任医师  北京医院

孕妇可以适量食用开心果。开心果是一种营养丰富的坚果,含有蛋白质、健康脂肪、纤维以...

孕妇能吃开心果吗

杨永彬 副主任医师  上海市第一人民医院

孕妇可以适量食用开心果。开心果作为一种营养丰富的坚果,含有蛋白质、健康脂肪、维生...

开心果孕妇能吃吗

宫伟雁 副主任医师  山东省立医院

开心果孕妇能吃吗孕妇可以适量食用开心果。开心果富含蛋白质、健康脂肪、纤维以及多种...

高血脂能吃开心果吗

杨士伟 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

通常高血脂患者可以适量吃开心果。开心果是一种营养较为丰富的坚果,含有蛋白质、膳食...

痛经能吃开心果吗

杨永彬 副主任医师  上海市第一人民医院

痛经期间可以适量食用开心果。开心果富含多种营养成分,如蛋白质、健康脂肪、维生素和...

孕妇可以吃开心果吗

王少为 主任医师  北京医院

孕妇可以适量食用开心果。开心果富含营养,对孕妇和胎儿发育有一定益处,但需注意控制...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据

在线预诊
免费咨询