手指关节痛可通过热敷或冷敷缓解不适、服用非甾体抗炎药减轻疼痛和肿胀、进行适度关节活动增强灵活性、使用护具固定减少关节负担、针灸或推拿促进局部血液循环。具体分析如下：
1.热敷或冷敷缓解不适：热敷适用于慢性疼痛，能扩张血管促进局部血液循环，松弛肌肉紧张；冷敷适用于急性损伤或肿胀，可收缩血管减少炎症渗出。每次敷15-20分钟，每日2-3次，避免直接接触皮肤以防冻伤或烫伤。
2.服用非甾体抗炎药减轻疼痛和肿胀：此类药物能抑制前列腺素合成，从而缓解疼痛和炎症。需遵医嘱使用，避免长期服用以防胃肠道或肝肾损伤。常见药物包括布洛芬、双氯芬酸钠等，饭后服用可减少刺激。
3.进行适度关节活动增强灵活性：轻柔的屈伸、旋转练习可维持关节活动度，防止僵硬。避免过度用力或负重动作，如握拳过紧或提重物。建议每日练习10-15分钟，以不引起疼痛为限。
4.使用护具固定减少关节负担：护具如指套或夹板可限制关节异常活动，减轻压力。夜间佩戴有助于矫正变形，但白天需间歇使用以免肌肉萎缩。选择透气材质，松紧适中。
5.针灸或推拿促进局部血液循环：针灸刺激穴位可调节气血，缓解疼痛；推拿通过手法松解粘连，改善关节功能。需由专业医师操作，避免自行尝试导致损伤。
治疗期间需避免过度劳累或受凉，饮食宜清淡富含钙质，疼痛持续加重应及时就医排查其他病变。
