停止打呼噜的方法,可以根据病因来决定:
1.对于打呼噜不严重者,可以通过调整睡姿来改善气道的通畅性,选择侧卧位,避免平躺睡觉。侧卧时可缓解睡觉时舌根下坠,对气道的压迫。
2.对于因肥胖,脂肪在颈部堆积引起的打呼噜,可以通过减肥、减脂等方式改善打呼噜症状。
3.对于一些因疾病造成气道阻塞的,如慢性扁桃体肿大、腺样体肥大、鼻甲肥大、鼻息肉等,可以通过手术切除来解除上气道的阻塞情况。
4.对于先天性气道狭窄者,可以通过手术矫正。
当出现严重打呼噜时,建议到医院呼吸科就诊,行呼吸睡眠监测、查找引起打鼾的原因,根据病因治疗。
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