5O多岁尿床可通过行为训练改善、调整生活习惯、使用防护用品、寻求专业帮助、药物治疗。具体分析如下：
1.行为训练改善：膀胱训练和盆底肌锻炼是常见方法。膀胱训练通过逐渐延长排尿间隔增强控制力，盆底肌锻炼如凯格尔运动能强化肌肉力量。记录排尿日记有助于掌握规律，避免夜间尿量过多。坚持训练3个月以上效果较明显，需配合医生指导进行。
2.调整生活习惯：减少晚间饮水量，尤其避免咖啡和酒精。睡前排空膀胱，夜间设置闹钟提醒排尿。饮食清淡，控制盐分摄入以防水分潴留。保持规律作息，避免过度疲劳，减轻心理压力对排尿功能的影响。
3.使用防护用品：选择成人纸尿裤或防水床垫减少尴尬和清洁负担。根据需求选用不同吸收强度的产品，注意透气性以防皮肤问题。夜间可穿戴警报器，在尿湿初期发出提醒，帮助建立条件反射。
4.寻求专业帮助：就诊泌尿科或妇科排查潜在问题，如前列腺增生或激素失衡。通过尿流动力学检查评估膀胱功能，必要时进行针灸或物理治疗。心理疏导可缓解焦虑情绪，改善因紧张导致的失控现象。
5.药物治疗：医生可能开具抗利尿激素减少夜间尿量，或使用缓解膀胱过度活动的药物。中药调理如桑螵蛸散对肾气不足有一定效果。需严格遵医嘱，注意药物副作用如口干或头晕，定期复诊调整方案。
避免自行服用利尿类食物或偏方，防止加重症状。长期未缓解需全面检查，排除神经系统或代谢异常。保持耐心，多数情况可通过综合干预改善。
