血糖高十大饮食禁忌是什么

血糖高没有十大饮食禁忌。

总结起来是一个原则,就是控制总热量,均衡健康饮食,保证碳水化合物,蛋白质和脂肪按一定比例摄入,定时定量进餐,建议进食低热量低升糖指数的食物。配合适当运动。

有三类食物避免食用或者少食用:

第一类就是热量高的食物,比如油炸食品、动物内脏,各种坚果。

第二类就是加工比较精细的糊化食物,比如各种熬的糊化粥,煮的特别烂的面条,冲的即食麦片和米粉或者藕粉等。

第三类就是甜食,比如甜点、各种糕点雪糕,碳酸饮料等。

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2022-03-01 浏览 19
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