乙肝恢复期需保持规律作息避免熬夜、严格戒酒减少肝脏负担、均衡饮食控制高脂食物、定期复查监测指标变化、避免滥用药物防止肝损伤。具体分析如下：
1.保持规律作息避免熬夜：充足睡眠有助于肝脏修复，夜间11点至凌晨3点是肝细胞再生的关键时段，长期熬夜会导致转氨酶升高，影响恢复进程。每日应保证7-8小时睡眠，午间可适当休息20分钟。
2.严格戒酒减少肝脏负担：酒精代谢产物直接损害肝细胞，恢复期饮酒可能诱发肝炎复发或加重纤维化。即使少量饮酒也会延缓康复，需彻底远离含酒精饮品，包括药酒和含酒精食品。
3.均衡饮食控制高脂食物：以优质蛋白和维生素为主，如鱼类、豆制品和绿叶蔬菜，避免油炸食品及动物内脏。过量脂肪堆积易引发脂肪肝，合并乙肝时可能加速肝硬化发展。
4.定期复查监测指标变化：每3-6个月检查肝功能、乙肝病毒DNA和超声，及时发现异常调整治疗方案。即使症状消失，病毒仍可能潜伏，不可自行停药或忽视复查。
5.避免滥用药物防止肝损伤：包括中药、保健品及非必要抗生素，多数药物需肝脏代谢，错误用药可能引发药物性肝炎。服用任何药物前需咨询医生，明确成分与剂量。
恢复阶段需保持情绪稳定，过度焦虑或愤怒可能通过神经内分泌系统影响肝功能。避免剧烈运动或重体力劳动，以散步、太极拳等温和活动为主。接触化学制剂或污染物时做好防护，减少毒素摄入。注意个人卫生防止交叉感染，餐具及洗漱用品单独使用。
