厌食症可以做瑜伽吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

厌食症患者可以做瑜伽。

瑜伽对于厌食症患者有诸多积极意义。从身体层面来看，瑜伽包含各种体式，能够温和地伸展和锻炼肌肉、关节，有助于改善身体的柔韧性和力量，增强身体机能。这对于因厌食症而身体虚弱的患者来说，可以逐步提升身体素质。在心理方面，瑜伽强调呼吸与动作的配合，专注于当下的身心感受。厌食症患者通常存在心理压力、焦虑或对自身形象的过度关注等问题，瑜伽的冥想和呼吸练习能帮助患者集中注意力，平静内心，减轻焦虑情绪，增强自我意识和对身体的接纳度。

厌食症患者在做瑜伽时也有一些需要注意的地方。首先，由于患者身体较为虚弱，应该选择适合自己身体状况的瑜伽类型和体式，比如一些较为温和、基础的哈他瑜伽体式，避免过度挑战高难度动作，防止受伤。其次，在练习过程中要根据自己的体力适时休息，不要过度强迫自己完成某个动作或者跟上某个节奏。再者，最好在有经验的瑜伽教练指导下进行练习，教练能够根据患者的具体情况给予个性化的建议，确保练习的安全性和有效性。同时，如果在练习过程中出现任何不适，如头晕、心慌等，应立即停止练习并寻求医疗帮助。

2024-12-05 浏览 13

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