清宫手术后建议休息2-4周，具体时间需根据手术方式、身体状况及医生建议调整。术后子宫内膜存在创面，身体需要足够时间修复，过早劳累可能引发感染或出血风险。
清宫术后的恢复期分为两个阶段。术后1周内以卧床休息为主，避免体力活动，此时阴道出血逐渐减少，但子宫收缩可能引起轻微腹痛。术后2-4周可逐步恢复日常活动，但仍需避免提重物、剧烈运动或长时间站立。体力劳动者建议延长休息至4周以上。若手术涉及并发症如大出血、感染，或存在贫血等基础疾病，恢复期需进一步延长。术后复查超声确认宫腔无残留，且HCG水平恢复正常，方可视为完全康复。
术后需保持外阴清洁，2周内禁止盆浴、游泳及性生活，防止细菌上行感染。饮食上增加蛋白质、铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏，促进气血恢复。观察出血量，若持续超过月经量或发热超过38℃，需立即就医。避免服用活血类药物如阿司匹林，以免加重出血。术后月经通常4-6周恢复，若延迟超过2个月需排查宫腔粘连。心理调适同样重要，部分人群可能出现情绪波动，可通过亲友陪伴或专业咨询缓解。
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