高血压的缓解方法有调整饮食、适当运动、药物治疗等。
1.调整饮食。高血压的发生和遗传因素、饮食因素、环境因素等有关,所以高血压的患者要及时调整自身的饮食习惯,饮食上要增加钾的摄入,比如海带、茄子、土豆等。减少钠盐的摄入,每天的钠盐摄入量尽量低于6g,同时还要少摄入钠盐含量比较高的调味品,比如腌制品、酱油等。
2.适当运动。如果高血压的患者体重偏胖,还要及时控制自身的体重,多参加户外运动,比如跑步、爬山、游泳等,通过运动能够消耗体内的热量和脂肪,使体重控制在较理想的范围内,有助于缓解高血压所引起的不适症状。
3.药物治疗。如果患者的血压持续上升,还需要在医生的指导下给予降压的药物治疗,常用的药物有富马酸比索洛尔片等药物。
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