顽固的头痛可通过药物治疗、针灸疗法、放松训练、饮食调整、物理治疗缓解。具体分析如下：
1.药物治疗：顽固性头痛可选用止痛药物或针对性处方药，如非甾体抗炎药或特异性镇痛药。药物需在医生指导下使用，避免长期依赖或过量引发副作用。部分头痛与血管收缩或扩张有关，调节血管功能的药物可能有效。中药如川芎、白芷等也有缓解作用，但需辨证施治。
2.针灸疗法：针灸通过刺激特定穴位调节气血，缓解头痛。常用穴位包括太阳穴、风池穴、合谷穴等。针灸能改善局部血液循环，减轻肌肉紧张，对紧张性头痛或偏头痛效果显著。需由专业医师操作，避免自行尝试导致不适。
3.放松训练：长期精神紧张可能加重头痛，可通过深呼吸、冥想或渐进式肌肉放松缓解。每日坚持练习能降低交感神经兴奋性，减少头痛发作频率。结合规律作息，避免熬夜或过度疲劳，效果更佳。
4.饮食调整：某些食物可能诱发头痛，如酒精、咖啡因、腌制食品等。减少摄入此类食物，增加富含镁、维生素B2的食物，如绿叶蔬菜、坚果，有助于预防发作。保持规律饮食，避免低血糖引发头痛。
5.物理治疗：热敷或冷敷颈部、肩部可缓解肌肉紧张性头痛。按摩头部或颈椎能促进血液循环，减轻压迫感。部分患者可通过牵引或理疗设备改善颈椎问题导致的头痛。
治疗过程中需根据个体情况选择合适方法，避免盲目用药或过度治疗。头痛持续加重或伴随其他症状时，应及时就医排除严重疾病。保持情绪稳定，避免过度焦虑影响恢复。
