产后洗头的时间因人而异，通常建议顺产产妇在产后3-7天可以洗头，剖腹产产妇需等待7-10天，具体需结合伤口恢复情况。若身体虚弱、出血量多或存在感染风险，可适当延后。传统月子习俗要求30天内不洗头，但现代医学认为保持清洁更利于健康，只需注意水温、保暖和及时吹干即可。
产后洗头需综合考虑身体恢复状态。顺产产妇若体力尚可、无撕裂或侧切伤口感染，产后3天可用温水快速冲洗；剖腹产因腹部伤口存在，过早碰水可能引发感染，建议拆线后或伤口愈合良好再进行。洗头时选择温和无刺激的洗发产品，室温控制在26-28℃，水温保持在37-40℃。清洗时间不超过10分钟，避免长时间弯腰导致子宫下垂风险。洗完后立即用毛巾擦干，电吹风调至暖风档彻底吹干头皮，防止寒气入侵或感冒。
洗头前后需密切观察身体反应。出现头晕、乏力等症状应立即停止；恶露未减少或颜色异常时暂缓洗头。避免在密闭浴室洗头，保持空气流通但不可直接吹风。洗头频率不宜过高，每周1-2次为宜。部分地区有生姜水或艾叶水洗头的习俗，需确认无皮肤过敏再使用。若产后出现严重脱发，需排查是否激素变化或营养不良所致，单纯限制洗头并不能改善脱发问题。
坐月子可不可以洗头发
宫伟雁
副主任医师 山东省立医院
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副主任医师 上海市第一人民医院
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坐月子可以洗头吗
杨永彬
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杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
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