观察生活习惯、关注身体症状、定期体检、了解家族病史、注意血压和胆固醇水平，具体分析如下：
1.观察生活习惯：健康的生活习惯有助于预防动脉硬化。长期吸烟、饮酒、高脂饮食、缺乏运动等不良生活习惯会增加动脉硬化的风险。若发现自己有这些不良习惯，应警惕动脉硬化的可能性。
2.关注身体症状：动脉硬化早期可能无症状，但随着病情进展，可能出现胸痛、胸闷、心悸、头晕、头痛等症状。若出现这些症状，应及时就医，排查动脉硬化。
3.定期体检：定期进行体检，关注血压、血脂、血糖等指标，有助于早期发现动脉硬化。特别是高血压、高血脂、糖尿病患者，更应关注动脉硬化风险。
4.了解家族病史：家族病史是动脉硬化的一个重要危险因素。若家族中有心血管疾病病史，应提高警惕，关注自身血管健康状况。
5.注意血压和胆固醇水平：高血压和胆固醇水平异常是动脉硬化的主要危险因素。保持血压和胆固醇在正常范围内，有助于预防动脉硬化。
要认识到动脉硬化是一个逐渐发展的过程，早期发现和治疗对延缓病情进展具有重要意义。保持良好的生活习惯，关注身体变化，定期体检，及时发现并治疗相关疾病，是预防动脉硬化的关键。在此基础上，还要保持积极的心态，适当锻炼，保持良好的作息，以降低动脉硬化的风险。
