膝盖骨刺的治疗方法有药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗、生活方式调整。具体分析如下：
1.药物治疗：非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖可能延缓软骨退化，严重疼痛时可短期使用糖皮质激素局部注射，但需避免长期使用。中药贴敷或内服也可辅助改善症状，需在医生指导下选择。
2.物理治疗：超短波或超声波治疗能促进局部血液循环，减轻炎症反应；热敷或冷敷可根据症状交替使用，急性期冷敷消肿，慢性期热敷缓解僵硬。牵引或低强度激光治疗也可能有一定效果，需结合个体情况制定方案。
3.中医调理：针灸通过刺激穴位疏通经络，缓解疼痛和僵硬感；推拿手法可松解周围肌肉粘连，改善关节活动度。艾灸或拔罐能温经散寒，适合寒湿型骨刺，需由专业中医师操作。
4.手术治疗：关节镜手术可清理增生骨刺和破损软骨，适用于保守治疗无效者；严重变形时需行截骨矫形或关节置换，术后需长期康复训练。手术风险较高，需严格评估适应症。
5.生活方式调整：减轻体重可降低关节负荷，延缓病情进展；避免爬楼梯或深蹲等动作，选择游泳等低冲击运动。穿戴护膝或使用拐杖分担压力，睡眠时保持膝关节放松姿势。
治疗期间需定期复查，根据症状变化调整方案；避免自行服用偏方或过度依赖止痛药。饮食宜均衡，适量补充钙质和维生素D，但不可替代正规治疗。保持适度活动，防止关节僵硬或肌肉萎缩。
