4岁宝宝咳嗽可以多喝温水保持喉咙湿润、用生理盐水雾化缓解不适、适当抬高枕头减少夜间咳嗽、保持室内空气湿润避免干燥、饮食清淡避免刺激性食物。具体分析如下：
1.多喝温水保持喉咙湿润：温水能够舒缓喉咙黏膜，减少刺激感，促进痰液稀释，帮助排出。每日少量多次饮用，避免过冷或过热，以免加重不适。咳嗽期间避免含糖饮料，以免刺激喉咙。
2.用生理盐水雾化缓解不适：生理盐水雾化能够直接作用于呼吸道，减轻黏膜炎症，稀释痰液，缓解咳嗽。雾化时间控制在10-15分钟，每日1-2次，避免过度使用。
3.适当抬高枕头减少夜间咳嗽：平躺时鼻咽部分泌物容易倒流刺激喉咙，抬高枕头15-30度可减少刺激。选择柔软适中的枕头，避免过高影响睡眠姿势。
4.保持室内空气湿润避免干燥：干燥空气会加重呼吸道不适，使用加湿器或将湿毛巾悬挂室内，湿度保持在50%-60%。定期开窗通风，避免灰尘堆积。
5.饮食清淡避免刺激性食物：咳嗽期间避免油炸、辛辣或过甜食物，以粥、蒸煮蔬菜等易消化食物为主。适量食用梨、蜂蜜等润肺食材，但蜂蜜需避免给1岁以下幼儿食用。
咳嗽期间密切观察是否伴随发热、呼吸急促等症状，若持续超过一周或加重需及时就医。避免接触烟雾、冷空气等刺激因素，确保充足休息。
