18岁还能长高多少

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

18岁后具体还能长高多少是因人而异的，并没有一个确切的数值。

一般来说，18岁时大部分人的生长发育速度会逐渐减缓，但仍有继续长高的可能。这取决于多种因素，如遗传基因、营养状况、运动情况以及生活习惯等。如果一个人的父母身高较高，其遗传潜力可能较大，在18岁后可能还会有一定程度的长高；良好的营养对于身高增长也至关重要，包括摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养素，能为骨骼生长提供物质基础；经常参加运动，尤其是一些有助于伸展身体和刺激骨骼生长的运动，如篮球、游泳、跳绳等，也可能有利于身高的继续增长；规律的作息、充足的睡眠也会对身高产生影响，因为在睡眠中生长激素分泌较为旺盛。

也有一些人在18岁后身高基本停止增长。如果一个人在青春期时提前发育，骨骺线过早闭合，18岁后长高的空间就会非常小甚至不再长高。所以，要准确判断18岁后还能长高多少，需要综合考虑个体的具体情况。可以通过拍摄X光片来查看骨骺线的闭合情况，如果骨骺线尚未完全闭合，通过合理的饮食、运动和生活习惯的调整，可能还会有一定的长高机会，但具体的长高幅度难以确定。如果骨骺线已经闭合，从生理角度来说，身高就很难再出现明显的增长了。18岁后是否还能长高以及能长高多少不能一概而论，需要结合自身实际情况来综合判断和评估。

2024-09-06 浏览 2

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