游泳呛水后耳朵疼需保持镇定停止游泳并上岸、倾斜头部单脚跳排出耳道积水、用干净毛巾或纸巾吸干外耳道水分、避免自行掏耳或使用尖锐物品清理、疼痛持续或加重需及时就医。具体分析如下：
1.保持镇定停止游泳并上岸：呛水后耳朵疼痛可能与水压变化或耳道进水有关，立即停止游泳可防止进一步损伤。慌乱可能导致呛水加重或耳膜受压，上岸后保持坐姿稳定，减少头部晃动。若伴随眩晕或恶心，应静坐休息避免摔倒。
2.倾斜头部单脚跳排出耳道积水：将进水一侧耳朵朝下，单脚跳跃利用重力使水流出。可轻拉耳廓帮助耳道伸直，促进排水。避免用力摇晃头部，以免水分冲入耳道深处。此方法对多数浅表进水有效，但动作需轻柔以防失衡。
3.用干净毛巾或纸巾吸干外耳道水分：选择柔软吸水的材质轻敷外耳，吸附残留水分。不可将毛巾塞入耳道内部，避免摩擦导致黏膜损伤。若耳道潮湿易滋生细菌，保持干燥可降低感染风险。
4.避免自行掏耳或使用尖锐物品清理：耳道皮肤脆弱，硬物划伤可能引发炎症或鼓膜穿孔。棉签可能将水分推向深处，加重堵塞感。若瘙痒或异物感明显，可用吹风机低温档远距离吹拂耳周加速蒸发。
5.疼痛持续或加重需及时就医：超过24小时未缓解或出现听力下降、流脓等症状，可能提示中耳炎或鼓膜损伤。医生会通过耳镜检查明确病因，开具抗生素滴耳液或止痛药物。延误治疗可能导致感染扩散或听力受损。
游泳后避免用力擤鼻涕以防污水逆流至中耳。耳道结构异常或曾有耳部疾病者，建议佩戴防水耳塞。日常注意耳部卫生，但过度清洁可能破坏耳道自洁功能。
