手淫导致早泄怎么办

手淫导致早泄可以调整心理状态、改善生活习惯、进行专业治疗、加强性爱沟通、尝试辅助方法，具体分析如下：

1.调整心理状态：手淫导致的早泄很大程度上与心理因素有关，因此调整心态至关重要。首先要正视手淫这一行为，避免过度自责和焦虑。要增强自信心，相信自己能够克服早泄问题。保持积极乐观的心态，与伴侣共同面对问题。

2.改善生活习惯：良好的生活习惯对早泄的改善具有积极作用。首先要保持充足的睡眠，避免过度劳累。要合理饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物。此外，适当进行体育锻炼，增强身体素质，提高性功能。

3.进行专业治疗：如果早泄问题严重影响生活质量，建议寻求专业医生的帮助。医生会根据病因制定合适的治疗方案，如药物治疗、心理治疗等。同时，要遵循医嘱，按时服药，定期复查。

4.加强性爱沟通：性爱沟通是解决早泄问题的关键。与伴侣保持良好的沟通，了解彼此的需求和感受，共同探讨合适的性爱方式。在性生活中，要注重前戏，充分调动伴侣的情绪，使其达到高潮。

5.尝试辅助方法：除了以上方法外，还可以尝试一些辅助手段，如使用避孕套、延时喷剂等。这些辅助方法可以降低龟头敏感度，延长性生活时间。但要注意选择正规产品，避免过敏等不良反应。

要坚信早泄是可以克服的，保持耐心和毅力，积极面对问题，逐步改善生活质量。