手指腱鞘炎可通过休息减少活动、热敷或冷敷缓解症状、佩戴支具固定关节、进行适度拉伸锻炼、在医生指导下使用药物或注射治疗。具体分析如下：
1.休息减少活动：避免过度使用患指，减少重复性动作和用力抓握，防止炎症加重。必要时调整工作或生活习惯，给予手指充分恢复时间。
2.热敷或冷敷缓解症状：急性期肿胀疼痛可使用冷敷减轻炎症，每次15分钟；慢性期或僵硬时采用热敷促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.佩戴支具固定关节：使用专用护具限制手指活动，减少腱鞘摩擦，帮助炎症消退。夜间佩戴可避免睡眠中无意识弯曲手指。
4.进行适度拉伸锻炼：在疼痛缓解后，轻柔拉伸手指和手腕，增强肌腱柔韧性。动作需缓慢，避免突然用力导致损伤。
5.在医生指导下使用药物或注射治疗：口服非甾体抗炎药可减轻疼痛和肿胀；局部注射糖皮质激素能有效缓解严重炎症，但需严格遵循医嘱控制次数。
治疗期间避免自行用力按摩或过度依赖止痛药，防止掩盖病情。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物。若症状持续或加重，及时就医评估是否需要进一步干预。
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