想要改善雀斑，应该如何选择饮食？

能够引起雀斑的原因较多，除了使用手术可以改善雀斑以外，通过饮食调整也能起到缓解面部雀斑的作用。那么，改善雀斑要如何选择饮食呢?

雀斑发生的原因主要是由于体内缺乏维生素所导致的，所以在日常要多吃些含维生素c比较高的食物，如西红柿、柠檬等。西红柿里含有的番茄红素比较多，不但能补充身体所需要的维生素和养分，同时还能够抗氧化，对黑色素的清楚有很好的效果。

每天吃西红柿或者是喝西红柿汁，都可以有效预防和改善雀斑的发生。雀斑严重的人，建议平时尽量不要选择含黑色素比较高的食物，如酱油、黑芝麻、瘦肉、香菇等，这些食物不但不能够改善雀斑，还会引起色素沉淀，引起雀斑颜色加重。

改善雀斑不但要注意饮食，同时日常出门也要做好防晒措施，长时间受紫外线的辐射，也会导致雀斑加重。

2020-10-31 浏览 483

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