鼻咽癌自测可通过观察颈部肿块、回吸性涕血、耳鸣或耳闷、头痛、鼻塞等症状进行初步判断。具体分析如下：
1.颈部肿块：
鼻咽癌早期可能出现颈部淋巴结肿大，肿块质地较硬且固定，多位于耳垂下方或颈侧区域。自检时可用手指轻触颈部两侧，对比是否有异常隆起或硬结。若发现无痛性肿块且持续增大，需警惕鼻咽癌可能。
2.回吸性涕血：
晨起时回吸鼻腔分泌物可能带血丝或血块，血液常混于鼻涕中。此症状易被误认为鼻炎或鼻窦炎，但反复出现需引起重视。自测时可观察纸巾擦拭后的分泌物是否带血，尤其单侧鼻腔出血更需注意。
3.耳鸣或耳闷：
肿瘤压迫咽鼓管可能导致耳部闷胀感或听力下降，伴随持续性耳鸣。自测时可关注单侧耳朵是否出现异常声响或堵塞感，普通治疗无效时需进一步检查。
4.头痛：
鼻咽癌可能侵犯颅底神经引发头痛，多表现为单侧颞部或枕部钝痛，夜间加重。自测时需区分普通头痛与肿瘤相关疼痛，后者常伴随其他症状且止痛药效果有限。
5.鼻塞：
肿瘤阻塞后鼻孔可能导致单侧鼻塞，初期为间歇性，后期发展为持续性。自测时可交替按压单侧鼻孔呼吸，若一侧通气长期不畅需排查鼻咽部病变。
鼻咽癌自测仅作为初步参考，症状可能与其他疾病重叠。出现上述表现应及时就医，避免自行诊断延误病情。影像学检查和病理活检是确诊的关键手段，早期治疗可显著提高预后效果。
