尿结石发作时可通过大量饮水促进排石、局部热敷缓解痉挛、服用止痛药物抑制疼痛、适度运动帮助结石移动、调整饮食减少刺激。具体分析如下：
1.大量饮水促进排石：尿结石发作时增加饮水量能稀释尿液，降低矿物质浓度，减少结晶沉积。水分摄入充足可增加尿量，推动结石随尿液排出。建议每日饮水量达到2.5至3升，以温水为宜，避免一次性过量饮水加重肾脏负担。
2.局部热敷缓解痉挛：结石移动可能引发输尿管痉挛，导致剧烈疼痛。用热毛巾或暖水袋敷于腰部或下腹部，温度控制在40至50℃，每次15至20分钟。热敷能放松肌肉，改善局部血液循环，减轻痉挛性疼痛。
3.服用止痛药物抑制疼痛：非甾体抗炎药或解痉药物可缓解结石引起的疼痛和炎症。需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。药物能暂时抑制疼痛信号传递，但无法根治结石，需结合其他措施。
4.适度运动帮助结石移动：跳跃、爬楼梯等轻度运动可利用重力作用促进结石向下移动。运动需根据疼痛程度调整，避免剧烈活动加重损伤。建议每次运动10至15分钟，间歇进行。
5.调整饮食减少刺激：避免高草酸、高盐、高嘌呤食物，如菠菜、动物内脏等。增加柑橘类水果摄入，其含有的枸橼酸可抑制结石形成。发作期以清淡饮食为主，减少辛辣刺激。
尿结石发作期间需密切观察症状变化，若出现持续高热、无尿或严重血尿，应立即就医。长期反复发作或结石较大者需接受专业治疗，避免延误病情。日常保持规律作息和水分摄入，定期复查。
