怀孕后出现浑身乏力的时间因人而异，但通常在孕早期怀孕前12周较为常见。这是由于体内激素水平变化，尤其是孕酮升高，导致新陈代谢加快、血糖水平波动，从而引发疲劳感。部分孕妇可能在怀孕4-6周就开始感到乏力，随着孕周增加，症状可能逐渐缓解或持续至孕中期。
孕早期乏力主要与身体适应妊娠状态有关。胚胎发育需要大量能量，母体血容量增加、心脏负荷加重，同时孕激素的镇静作用也会让人感到嗜睡。部分孕妇还可能因早孕反应如恶心、呕吐导致营养摄入不足，进一步加重疲劳感。进入孕中期后，胎盘功能趋于稳定，多数人会感觉精力恢复，但晚期随着胎儿增大、子宫压迫内脏及睡眠质量下降，乏力感可能再次出现。贫血、甲状腺功能异常或妊娠糖尿病等并发症也可能导致持续性疲劳。
注意区分生理性乏力与病理性症状。若伴随头晕、心悸、呼吸困难或体重异常下降，需及时就医排查贫血、感染或内分泌疾病。建议保持规律作息，每天午休30分钟，避免长时间站立。饮食上少食多餐，优先选择高蛋白、高铁食物，如瘦肉、深绿色蔬菜。适当进行温和运动如散步可改善血液循环，但需避免过度劳累。监测血压和血糖，必要时遵医嘱补充铁剂或维生素。避免饮用咖啡或浓茶提神，以免影响胎儿发育。
