咽炎久治不愈可尝试调整饮食避免辛辣刺激、保持口腔清洁减少细菌滋生、使用中药调理缓解症状、避免过度用嗓减少声带损伤、加强锻炼提升免疫力。具体分析如下：
1.调整饮食避免辛辣刺激：辛辣食物易刺激咽喉黏膜，加重炎症反应。建议选择清淡易消化的食物，如粥类、蒸煮蔬菜，避免油炸、烧烤及过烫饮食。适量饮用温蜂蜜水或梨汤，有助于润喉。长期坚持可减少咽喉不适，促进黏膜修复。
2.保持口腔清洁减少细菌滋生：口腔细菌可能蔓延至咽喉，加重咽炎。每日早晚刷牙，饭后漱口，可使用淡盐水或含抗菌成分的漱口水。定期清洁舌苔，避免食物残渣滞留。良好的口腔卫生能降低感染风险，缓解慢性炎症。
3.使用中药调理缓解症状：部分中药如金银花、胖大海、麦冬具有清热解毒、润肺利咽的功效。可煎煮代茶饮或服用成药制剂。需根据体质选择合适方剂，避免寒凉药物长期过量使用。中药调理需坚持一段时间，逐步改善咽喉状况。
4.避免过度用嗓减少声带损伤：长时间说话、高声喊叫会导致声带充血，影响咽喉恢复。建议控制语速和音量，适当噤声休息。教师、歌手等职业人群可学习发声技巧，减少喉部负担。必要时使用扩音设备辅助，避免持续性损伤。
5.加强锻炼提升免疫力：适度运动如散步、太极拳等能促进血液循环，增强抵抗力。免疫力提升后，咽喉局部抗感染能力随之改善。注意避免剧烈运动后受凉，运动前后及时补充水分，保持咽喉湿润。
咽炎治疗期间需保持规律作息，避免熬夜或过度疲劳。环境干燥时可使用加湿器，减少粉尘接触。若症状持续加重或伴随发热等异常表现，应及时就医排查其他潜在问题。
