母乳喂养时奶水稀是常见现象，通常与泌乳阶段、饮食或喂养频率有关。奶水稀并不代表营养不足，前奶水分较多是为满足婴儿解渴需求，后奶脂肪含量更高。只要婴儿体重增长正常，无需过度担忧。
奶水稀可能与哺乳时间短有关，婴儿未充分吸吮到后奶。延长单侧哺乳时间15-20分钟，确保婴儿吸空一侧再换边，有助于摄入更多脂肪。母亲饮食中优质蛋白和健康脂肪不足也可能影响奶质，可增加鱼类、坚果、牛油果等食物。适当补充水分，但避免过量，每日饮水量以口渴感为准即可。泌乳量充足时，奶水会逐渐变稠，尤其是夜间哺乳后，因催乳素分泌高峰，奶水通常更浓稠。
注意避免频繁更换乳房，导致婴儿只吃到前奶。观察婴儿尿量每日6-8次和体重增长每周增重150克以上，若达标则无需干预。过度焦虑可能抑制泌乳反射，保持心情放松很重要。慎用民间下奶偏方，部分药膳可能引起过敏或反效果。若奶水持续清稀且婴儿生长迟缓，建议咨询哺乳指导或医生，排查哺乳技巧或母亲健康状况。哺乳期避免快速减肥，热量摄入不足会影响奶水质量。
母乳喂养奶水不足怎么办
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
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母乳喂养奶水稀怎么办
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
母乳喂养奶水稀可通过增加哺乳频率、调整饮食营养、保证充足休息、适当按摩刺激、避免...
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杨永彬
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母乳喂养奶水不够可通过增加哺乳频率、调整饮食营养、保证充足休息、适当按摩刺激、必...
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杨永彬
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奶水稀是不是没有营养
张继舜
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