肌肉拉伤和软组织损伤的症状包括疼痛感明显且活动时加剧、局部肿胀或淤血、患处活动受限、触摸时有压痛或肌肉痉挛、皮肤可能出现发热或发红。具体分析如下：
1.疼痛感明显且活动时加剧：肌肉拉伤或软组织损伤后，疼痛是最常见的症状，通常在受伤后立即出现。疼痛程度与损伤严重性相关，轻度拉伤可能仅表现为轻微不适，而严重损伤则可能引发剧烈疼痛。活动受伤部位时，疼痛会显著加重，尤其在肌肉收缩或拉伸时更为明显。静止状态下疼痛可能减轻，但再次活动时又会复发。
2.局部肿胀或淤血：损伤会导致局部血管破裂，血液和组织液渗出，形成肿胀。肿胀程度与损伤程度相关，轻度损伤可能仅有轻微肿胀，而严重损伤可能伴随明显淤血。淤血是由于皮下出血导致皮肤颜色变化，初期呈红色或紫色，逐渐转为青黄色。肿胀和淤血通常在受伤后几小时内出现，并可能持续数天。
3.患处活动受限：由于疼痛和肿胀，受伤部位的活动能力会下降。肌肉拉伤可能导致关节活动范围减小，而软组织损伤可能影响韧带或肌腱的功能。活动受限的程度取决于损伤的严重性，轻度损伤可能仅表现为轻微僵硬，而严重损伤可能导致完全无法活动。
4.触摸时有压痛或肌肉痉挛：按压受伤部位时会出现明显压痛，这是局部炎症反应的表现。肌肉拉伤还可能伴随肌肉痉挛，即肌肉不自主收缩，导致僵硬和不适感。触摸时可能感觉到肌肉紧张或硬结，尤其在损伤较重的区域更为明显。
5.皮肤可能出现发热或发红：损伤后局部血液循环加快，炎症反应导致皮肤温度升高，触摸时有发热感。皮肤发红是由于血管扩张，血液流量增加所致。这些症状通常在受伤后几小时内出现，并可能持续数天。
受伤后应避免立即进行剧烈活动，防止加重损伤。初期可采用冷敷减轻肿胀和疼痛，后期可适当热敷促进血液循环。保持受伤部位适当休息，避免过度负重或拉伸。若症状持续或加重，应及时就医检查，以免延误治疗。
