艾叶泡脚对缓解痛经有一定辅助作用，但无法根治。中医理论认为，艾叶性温，具有温经散寒、活血通络的功效，通过泡脚可促进足部血液循环，帮助改善宫寒引起的痛经症状。现代医学研究也证实，局部热敷或温热刺激能放松子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛。不过，痛经成因复杂，原发性痛经与前列腺素分泌过多有关，继发性痛经可能由子宫内膜异位症等疾病引发，单纯依靠艾叶泡脚难以解决根本问题。
艾叶泡脚发挥作用的原理主要在于其有效成分和温度效应。艾叶中的挥发油如桉油精、樟脑等通过皮肤吸收，配合40℃左右的温水刺激足底反射区，可调节下腹部脏器的血液循环。对于经期小腹冷痛、手脚冰凉的女性，坚持经前一周每日泡脚15-20分钟，能起到预防性缓解效果。若痛经伴随血块多、经色暗紫等寒凝血瘀表现，可配伍生姜、红花等药材增强温通效果。但需注意，阴虚火旺体质者表现为口干舌燥、经血鲜红或皮肤破损者不宜使用，可能加重内热或引发刺激。
使用艾叶泡脚需掌握科学方法。建议选用干燥艾叶30克煮沸后兑温水，避免直接用开水冲泡导致药效析出不足。饭后1小时内或空腹状态不宜泡脚，防止出现头晕等不适。经期血量过大时应暂停使用，以免活血作用导致经期延长。若痛经持续加重或伴随发热、异常分泌物，需及时就医排查器质性疾病。过敏体质者初次使用前应做皮肤测试，局部出现红疹需立即停用。合理搭配规律作息、腹部保暖等综合调理，才能更有效改善痛经问题。
